Kategoriarkiv: Träning

Få ordning på kroppen innan dina dyk

Att det är enormt viktigt att vara i form när man dyker är ingen nyhet. Det gäller till exempel fysisk träning och kost, bra sömn och en psykisk balans. Dykning är ansträngande på kroppen så du gör dig själv en tjänst om du ser till att du är i toppform innan du dyker.

Tänk efter före

Om du inte känner dig absolut hundra innan ett dyk så är det lätt hänt att du skadar dig. Till exempel om du är trött när du dyker så minskar din koncentrationsförmåga och det kan vara livsfarligt. Därför är sömn och vila otroligt viktigt för dig som dykare.

Din fysiska kondition är så klart också väldigt viktigt. Dykutrustningen är tung även om du känner dig viktlös i vattnet. Med andra ord så se till att du tränar bra innan dyket, både på musklerna och konditionen. Grunda också med hälsosam mat innan dyket. Att gå under ytan och känna sig däst och uppblåst är inte bra.

Bli av med skador

Om du har några muskelskador eller krämpor så är det inte en bra ide att dyka. Ta i så fall kontakt med en Naprapat som kan behandla idrottsskador som till exempel Muskelcentrum. De kan hjälpa dig till optimal fysisk hälsa så du kan njuta av att dyka.

Bra saker till hemträningen

Vare sig du går regelbundet på gym eller fokuserar helt på din hobby, behöver du upprätthålla din fysiska hälsa aktivt. Hemmagym blir allt populärare och du behöver faktiskt inte avancerade maskiner för avancerade framsteg. En bra kondition har du dessutom alltid nytta av. Du som dykare har också en fördel att vara vältränad tills du ska ut och göra dina dyk.

Var hitta information

Coronatiden har gjort att nätet flödar av råd för dig som vill bygga upp ett hemmagym. Några tips kan du läsa i Expressens artikel i bilagan Hälsoliv. Du kan gärna investera i ett bra träningsprogram av en utbildad personlig tränare. Men du kan också ta del av Sjukvårdsguidens träningsprogram gratis. Då kan du vara säker på att programmet är uppbyggt för en god allmänhälsa – precis vad du behöver.

Var hitta material

Antagligen vill du som de flesta andra undvika långa shoppingrundor i stora köpcenter just nu. Men även om du självklart vet att du kan hitta vad som helst på nätet, så kan det vara svårt med just träningsredskap. Du vill ju verkligen veta exakt vad du köper. Satsa på en nätbutik som verkligen vet vad de säljer. Kräv noggranna produktbeskrivningar men också råd i valet mellan olika alternativ.! Du hittar ett stort utbud här, men just de kriterierna uppfyllda. Kom ihåg att din hälsa är det viktigaste du har.